セミナー

みなさんこんにちは!

歯科衛生士の武井です!

先日、口腔筋機能療法(MFT)のセミナーに行かせていただきました!

今日はその中にもあった、家庭でできるMFTをご紹介します☆

食事編です!

①たくさん頬張らず一口は口や唇を閉じたまま噛める量にする

②姿勢をよくする

③一口が飲み終わるまで口や唇を開けない

④噛む位置は奥歯2本で! です。

③はお鼻で呼吸することが大事になります!

④に関しては試しに少しまえの位置で噛んでみて下さい!

奥歯で噛むほうが舌の運動が活発に動きませんか???

いつも通りの当たり前のことだなーっと思っても考えながらやってみると

意外と難しかったり!

習慣にするのってとても難しいことなんだなーと思いました!

みなさんで食事美人さん目指しましょー♡